Korte cross Tilburg en 3000m indoor

Korte cross Tilburg en 3000m indoor 12/11/2010

Ondertussen is het al twee weken geleden dat ik in Tilburg deelnam aan de korte cross, ik startte niet met uitgesproken ambities aan de wedstrijd aangezien ik redelijk wat trainingsvolume achter de rug had. Ondanks een zwakke start, kon ik vlot opschuiven. De eerste drie kwamen echter nooit echt in het vizier. Jammer want een podiumplaats behoorde tot de mogelijkheden, want tijdens de wedstrijd is mij nooit iemand voorbijgelopen. Een vijfde plaats is degelijk gezien de geleverde trainingsarbeid. Ik trok de afgelopen weken het volume door, de basis is al veel beter dan vorig jaar. Daar waar we vorige jaren in deze periode kozen om al weerstand te gaan trainen met ook op het indoorseizoen, kies ik nu bewust om verder te blijven bouwen. De marge is nog groot dus gaan we de sterkte van mijn uithouding en kracht maximaal proberen te benutten deze winter. Dit zal nog belangrijk zijn tijdens het lange zomerseizoen. Vandaag kwam ik voor het eerst dit seizoen aan de bak indoor, in Gent. Aangezien dit een verplicht nummer was voor school, opteerde ik voor deelname aan de 3000m. Niet mijn voorkeursafstand, maar momenteel is dit de beste keuze. Hierdoor kon ik het gewenste volume trainen en toch een prikkel doen. Bovendien was het ook ontspannend aangezien het niet belangrijk was. Ik besloot mij daarom niet te mengen in het gedrum vooraan en af te wachten. Dit bleek echter moeilijker dan voorzien. Er waren enorm veel positiewissel en ik ben duidelijk niet gewoon om alert te lopen en te duwen wanneer nodig. Bovendien verliep het heel traag. Met doorkomsten in 2'57" en 6'02" kon ik een scherpe eindtijd waarop ik stiekem hoopte, wel vergeten. Op vierde ronde van het einde zette ik mij op kop, juist wanneer ik dacht dat ik de laatste ronde op kop kon aanvatten, maakte ik een tactische blunder. Ik wou even het tempo drukken om dan fors aan te zetten. Maar zag niet dat er vanuit baan 2, twee atleten aan het komen waren. Ze sneden mij, bij het luiden van de bel, de pas af, waardoor ik fors moest remmen. De eerste atleet zette snedig aan en de nummer twee liet meteen een gat dat rap 20m werd. Op het voorlaatste rechte stuk kon ik hem opnieuw voorbij en zette mijn spurt in. Uiteindelijk kreeg ik de grote kloof nog bijna dicht. Ik strandde op 7 hondersten. Jammer, maar het was maar een training, dus echt veel belang hecht ik er niet aan. Het gevoel was immers goed, dit na een zware trainingsweek. Mijn tijd bedroeg 8'41"73. Niet slecht, maar gezien het verloop is een tijd rond de 8'25" zeker mogelijk. Komende week staat een lactaattest op het programma en wordt de nadruk gelegd op trainingsarbeid. Binnen een tweetal weken kom ik dan nog in actie in Meeuwen op de jaarlijks speedrun, waar ik mij wil meten met de nationale top. Tijdens de 5km hoop ik op een mooie tijd en plaats.

Groeten,

Andreas